NICHT NUR PüNKTLICH ZUM FRüHJAHRSBEGINN
, wenn neues Blut gebildet wird . ENTGIFTEND UND NÄHRSTOFFREICH VOLL „GRÜNEM BLUT“ ,
POWER UND UNTERSTÜTZENDEN VITALSTOFFEN ___ JA , VOR ALLEM WENN DU GERADE ERST MIT DER
ROHKOST STARTEST , TRINKE JEDEN TAG MINDESTENS 1 GLAS VOLl - GRÜNEN SAFT oder
smoothie als hauptmahlzeit z.B. AM mITTAG ODER ABEND !EINFACH PUR
ALS MEDIZIN – COCKTAIL oder etwas gesüßt und erfrischend : Ein Einfacher erster
Einstieg ist ein Saft aus Kokoswasser , Gurke mit Schale , etwas Salat , Spinat
oder 1 Sorte frische Kräuter ( wenn du hast ) , etwas Zitrusfrucht ( auch Apfel
) , und Ingwer ! Mit den Säften funktioniert das genau wie mit den Salaten
oder Grünen Smoothies , nur eben , ohne Fasern ! Hierzu kann man einen
professionellen Entsafter wie z.B. die
Green Star Saftpresse benutzen oder einfach einen Mixer / oder Mixstab und
die Masse durch ein feines Sieb mit dem Löffel pressen . Je weniger Oxidation
entsteht , desto besser ist es ! ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3 Teile Grün ( Blättriges und Frucht - Gemüse )
+ evtl . 1 Teil Obst zum süßen oder smoothen + 2 Teile
Flüssigkeit
+ OPTIONAL 1 Teil Extra Energie
+ OPTIONAL 1 Teil Extra Gewürz , Powerfood oder
Medizinpulver
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3
Teile Grün ( Blättriges u . a . Gemüse ) : z . B . alles Salate , Spinat , Grünkohl , Stangensellerie , Gurke , Fenchel mit Kraut , Karotte mit Kraut , Sprossen , Kresse ,
Mikrogrün , Wildgräser , Kräuter und Blätter … ; Mangold , Blattkohl ,
Römersalat , Rote Beete , Sellerie … Kräuter : z.B. : Basilikum , Minze ,
Koriander , Petersilie … , Essbare Blüten : z . B . Margeriten … + 1 Teil
Obst – zum Süßen und Säuern : Apfel , Mango ( smooth ) , Banane ( smooth
), Avocado ( smooth ) , Orange , Beeren , Ananas , Physalis , Trauben , Kiwi ,
Papaya ( smooth ) , Zitrone , Aprikose , Pfirsich , Birne , Pflaume , Beeren ,
Feigen , Datteln , Tomate … + 2 Teile Flüssigkeit : Eiswürfel ,
Wasser , Kokoswasser , Tee ,
Zitrusfrüchte - Saft , Apfelessig ,
frische Vegane-Milch … + OPTIONAL : 1 Teil Extra Energie : Sprossen
( alle Sorten ) , Reisprotein , Haferflocken
o.ä. Getreide , Macca , Kokosnuss , Mandeln , Samen , insbesondere
Hanfsamen , Pinienkerne … ~ max. 1 Esslöffel + OPTIONAL : 1 Teil extra Heil - Gewürz
: Powerfoods und Heilkräuter - Medizin : Kakao , Zimt , Pfeffer ,
Heilige Wurzeln ( Knoblauch , Ingwer , Zwiebel , Chili auch Cayenne ,
Kurkuma ) , Kokosöl , Flohsamenschalen , Chiasmen , Matcha , Chlorella ,
Spirulina , Beerenpulver Grünes Pulver …Tip ! Der Smoothie lässt sich auch , wie eine Suppe als Bowl löffeln ! Und auch
Diverse Dips , Soßen , Eis und Kuchen lässt sich
ähnlich herstellen und könnte auch anstelle dessen gegessen werden . Ganz Klassisches
Rezept : Bananen – Mango – mit Beeren ( Naturell , gekühlt und / oder auch
gefroren ) als Bowl oder Eis .