Red – Noise – Day

MORGENS : 500 ml Orangensaft + 1 Liter Wasser + mehr Wasser über Tag

MITTAGS : ½ Wassermelone , Nachmittag : 3 Bananen

ABENDS : Vorspeise : Das Herz des Eisbergsalats – Pur . Dressing : 1 Maiskolben mit der Schale 1 Apfels + Wasser mixen + zu Saft sieben , 1kl. Zuccini ohne Schale + ¼ Avocado zugeben und nochmals cremig mixen . Basis : ¾ Gurke ohne Schale + 1 mittlere Zuccini + Apfelstücke eines Gala Apfels + kleingeschnitten : 2 Handvoll scharf – würziger Rucola , ½  Tomate ohne Kerne , 1kl. Portion Eisbergsalat , -> dann Dressing drüber und alles zu Deliciousness vermengen . Tomaten – Brote : 2 ½ Tomaten ausgehölt mit insgesamt etwa ¼ Avocado – Stücken füllen und mit Rucola belegen . Nach Belieben Salz zugeben .

~ Sommer / jederzeit ~