DEUSPAR – TAG
MORGENS : Kokoswasser
+ reichlich Wasser an einem sehr heißen Tag
Snack : kl. Schale frische
Pflaumen – Mus – Stücke – 3 Pflaumen o.a.
Fruchtstücke
MITTAGS : 3 Bananen Solo + Kalter Bananen – Smoothie mit 3
Bananen + Acai – Beeren - Pulver … Tip ! Lege deine Bananen morgens in
den Kühlschrank , dadurch werden sie beim Mixen ( vor allem wenn man nur einen
Mixstab benutzt ) schön dick – cremig . Fülle mit kaltem Wasser zur gewünschten
Konsistenz auf . -> Das ist die schonendste KALTE Methode und funktioniert
auch , wenn du zu viele schon reife Bananen hast . Aber auch Eiswürfel dazu ,
bzw. Banane / und /oder Beeren gefroren bietet sich an . Insbesondere auch für
leckeres Eis .
ABENDS
: Vorspeise : Bananen Smoothie mit
2 -3 Bananen + etwas Grünblatt + Wasser + Großer
Römersalat ( ~2gr. Stück ) mit ein einer Handvoll Eisbergsalat : Dressing
: 1 kl. EL Kokosöl , Wasser , etwas Agave , Saft einer frischen Orange , etwas
Himalaya Salz , optional : Gewürze z.B. hier Curry
Kalorien
- Nachschlag : Nochmal der selbige Smoothie 2 – 3 Bananen
~ Sommer / jederzeit ~
