Gurken - S´ala´t ( ohne Schale , in dünnen Scheiben oder Würfel ) + Apfel - Stücke ohne Schale + Dressing : aus 1 Finger - Stück Zuccini , der Hälfte davon Gurke , ein Bund frisches Kräuterlein , Lauch oder Sellerie , ein Löffel süßes Nuss oder Samenmus ( z.B. Mandel , Chashew , Erdnuss ... ) sowie einem etwas ( TL )  an Kokosöl , ein kl. Ingwer - Stück , ... Zwiebel , sowie Salz , Pfeffer und Gewürze sparsam und je nach Heilung und Belieben .  

Gurken - S´ala´t ( ohne Schale , in dünnen Scheiben oder Würfel ) + Dressing : aus 1 Finger Stück Zuccini , der Hälfte davon Gurke , etwas frisches Kräuterlein , Lauch oder Sellerie , 2 große Esslöffel Hanfsamen und reichlich süßes Kokoswasser , minimal Kokosöl ( 1/2 TL ) , ein kleines Stück Ingwer , ... Zitrussaft , Zwiebel , sowie Salz , Pfeffer und Gewürze sparsam und je nach Heilung und Belieben . Topping mit 1 Esslöffel Hanfsamen und frischen Basilikum - Blättern . 

Eisbergsalat oder auch Romane etc. gefüllt mit Banane Pur , und / oder Apfel - Gurke mit dazu und je nach Bedarf Öl ( Kokos ) , einem frischem Heilkraut ( oder würzigem Spross ) , sowie Pfeffer , Salz und Gewürzen nach Bedarf . 

Klein geschnittener Eisbergsalat mit Bananen - ( Apfel ) - Pur - Dressing ... , etwas Kokosöl , und mit Salz und ( weissem ) Pfeffer oder Curry gewürzt . 

Knackig - Grüner - Salat mit dünnen Apfelscheiben und getrockneten Rosinen in Kokos - Sahne - Soße einer jungen Thai - Kokosnuss . 

Klein geschnittener Eisbergsalat mit reichlich Tomaten und süßem Cashewnuss - Kokosöl - Dressing ( Salz , Pfeffer ) , evtl. etwas Hanfsamen extra on Top .

Chicoree und / oder Fenchel , auch mit etwas Eisberg oder Romaine , mit süßem Zuccini o. Gurke ( je nach Wasserbedarf ) - Fenchel - Nussmus - Orangen - Fenchelkraut - Dressing 

Pur oder Passend zur Banane ; frischer Mais in Scheiben vom Kolben mit Nussmus/Kokosöl und Salz Pfeffer , evtl. Curry bestreichen und als 2 "Sandwiche" genießen 

Knackig - Grüner - Salat mit gelber und Orangener Paprika , etwas Karotte und Mais bei Bedarf 

Knackig - Grüner - Salat mit gemixtem Tomaten und Paprika - Mix ( evtl. mit Mexican - Würzen ) .

Rucola - Salat ( mit oder ohne Cherry oder gewürfelten Tomaten - Samenfrei ) , in Kokosöl , Salz und Pfeffer Dressing . Zitrone nach Belieben

Feldsalat mit leicht süß säuerlichem Apfel , Mango oder Ananas .... + Avocado Würfeln , Zwiebeln und Rohem - Selbstangesetzten - Würzigem - Feta - Frischkäse - Würfeln 

Knackig Grüner - Salat mit Gurke , Oliven , Zwiebeln und Selbstangesetztem - Würzigen - Feta - Frischkäse - Würfeln . Je nach Süß - Hunger mit Tomaten , Mango oder Ananas 

Saison - Spargel - Salat : in Kokosöl - Zitronen - Dressing mit Erdbeeren als Vorspeise . 

Pur - Erdbeeren mit Avocado 

Bananen - Eis - Bowl mit Beeren ( auch Acai ) 

Blaubeeren - Mono - mit Blaubeeren - Hanfsamen - Zitronen Milch . 

Bananen oder Avocado - Milch mit Kiwi und / oder Beeren . 

 ... Ein Glas leicht - gesüsste Milch ? ; Gurke pur oder mit ein paar frischen Datteln dazu ? ... 

Gurken - Spagetti mit Zitroniger - Dattel - Soße . ( auch mit Mango und / oder Apfel ) 

Gurken - Spagetti - mit leicht - zitronigem - Avocado - Kokosöl - Dressing mit Ingwer , Pfeffer und etwas Salz , kräftig garniert mit jungen Spinat - Blättern , ganzen Avocado Stücken und etwa 25 - 50 gr. Pinienkernen , ... mit Zitrone und extra Salz nach Belieben beträufeln . 

Zuccini - Spagetti - mit Zuccini - Tomaten / Apfel - Cashew / Kokosöl - Dressing ( Salz , Pfeffer ) 

Spagetti - Soßen und Dips für Wraps : 

Tomaten - Brot , halbiert und ohne Samen , Pur mit Kokosöl und Salz und Pfeffer , ggf. Zwiebeln , etwas Hanfsamen ( oder dies auch leicht Rohköstlich erwärmt und "etwas Wasserentzogen" ) 

oder mit Dressing gefüllt : z.B.: Apfelstücken oder würzigem Apfelmus ; Zucchini - "käsiges" Cashew - Nuss - Mus mit Apfel , 

Tomaten - Mango ( auch getrocknet ) - Suppe . 

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