Die Ernährungs - Pyramide der Neuen Goldenen Zeit 

LICHT - NAHRUNG , FASTEN UND DIE VEGANE  - ROHKOST - PFLANZENNAHRUNG

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Nimm täglich aus jeder der 7 Stufen mind. 1 Sache zu dir bzw. handele danach !

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MITTAGS : HIGH IN LICHT - REINE-FRUCHT-MAHLZEIT 

4. ZITRUS + MONO - FRÜCHTE + BEEREN starke Reiniger + Vitamine ( Proteine , Fette ) und Gute Fasern + starke Antioxidantien -> Flüssig - Fasten - Kuren : -> Kokoswasser - Zitrusfrucht - Saft - Kur ; verschiedene Fruchtsaft - Fasten - Kuren | -> Mono und Smoothie - Kuren : -> gemäß der optimalen Ernährungsweise ; Orangen - Bananen - Pur - Kur oder Bananen - Smoothie - Fasten - Kur ; Melonen - Kur ; Paradies - und Tropenfrucht - Mono - Kur 

Beispiel Nahrungsaufnahme - Optimale Diät / Ernährungsweise : 

Ab Mittags : Weiter Fasten oder Leichte - Reine Frucht - Mono - Mahlzeit , z.B. 1 Melone , o. 1 gr. Papaya , o. 3 - 4 Mangos , 3 Äpfel , o. 1 Bund Trauben , o. 1 gr. Schale Beeren , o. auch evtl. ( da weniger Wasser ) 3-5 Bananen , usw.  , oder aber dies auch als Saft , und evtl. auch schon ( wer das vermag - da alles was nahe der Erde wächst auch wieder leicht toxisch wirkt ) mit etwas neutralem Blattgrün und Fruchtgemüse ( welches hoch an Wasser ist ) z.B. auch als Grüner - Saft dazu oder als Smoothie , ... jedoch wegen des Fasten - Effekts besser noch kein Salz , Fett und auch keine Milch , Kerne , Nüsse etc... 

Beachte : Dies alles sind Richtwerte ! Jeder Körper weist möglicherweise zum jeweiligen Zeitpunkt unterschiedliche Bedürfnisse auf ! Dies ist eine Gut - Funktionierende - Grund - Basis , die man für sich ebenso als "Reguläres" ansetzen kann . ... Achte und Höre jedoch ( nach einer mind . ersten Grundreinigung - da man das sodann erst auf Selbstwegen besser kann ) auf das , was dein Körper wirklich braucht ! z.B. Wenn du heute z.B. nach einem Bissen bemerkst dass du heute davon schon irgendwie satt bist , oder von nur einem Apfel , wo du sonst regulär doch 3 Stk. isst , so iss auch dann nicht mehr davon und sei dessen dankbar und erfreue dich dessen ! Wenn du plötzlich jedoch mehr Hunger hast als dieses , versuche doch erstmal einen Wasser - Einlauf ! Das wird meist funktionieren - weil gerade etwas dabei ist , dich von innen zu vergiften ! Wisse einfach auch , dass je mehr du isst , also auch je voller dein Darm ist , desto mehr Hunger hast du - und umgekehrt ; je weniger , desto weniger Hunger ! ... Gib deinem Körper - System , was es an Notwendigem braucht und Forciere aber auch nicht zu essen ; denn vielleicht mag dein Körper weiter heilen ! Ja ! Vertraue + Lass Los ! Dein System weiß genau was , wann und wieviel es braucht und Ja ! ; es kann sich Selbst heilen !  

Reines Wasser zwischen den Mahlzeiten ist je nach Bedarf immer erlaubt ! 

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