Innere Reinigung :

AWAKENING - KRONE - CHAKRA - MORNING - ROUTINE

Step 1 : Kämme deine Haare  ; Step 2 : Nimm eine Dusche / Bad , vollziehe das Ghusl - die Ganzkörperwaschung , ggf. auch mit einem Wasser - Einlauf ; Step 3 : Führe die Kopfwäsche ( mit oder ohne vollständige Haarwäsche ) mit Wasser durch -> D.h. spüle Nase , Augen , Ohren , Hals mit reinem Wasser . Achtung ! Benutze Kein Leitungswasser ! Die innere Reinigung kann mit einer Wasserflasche oder einem geeigneten reinen Gefäß ( kein Plastik ) geschehen . -> Mache Einfaches Pranayama / Atemübungen mit Wasser -> Beuge deinen Kopf länger nach vorne und unten und auch zurück , nach rechts und links ; damit das Wasser , deinen ganzen Kopf durchlaufen kann . Es ist angenehm reinigend für die Yoga - Atempraxis später , wenn es im Innern des Kopfes feucht bleibt ; so dass die Augen etwas tränen beim Aufatmen ins 3. Auge . Step 4 : Putze deine Zähne ( mit Wasser ) und mach Öl - Ziehen ( mit Kokosöl + Pfefferminze ) ! -> Und öle in dieser Zeit auch deinen Körper wieder gut ein . Step 5 : Trinke Wasser ( so viel du magst und bedarfst ) ! Step 6 : Kleide dich in lange ( frische , saubere , warme - zu Best - weisse - reine - baumwollene ) Unterwäsche / Yoga - Kleidung ein . Step 7 :  Turban - 1. - Kämme deine Haare kopfüber und flechte sie kopfüber in einen Zopf -> Dann binde den Zopf zu einem Dutt  -> Lege ein Tuch ( bei mir sind es : Maße etwa : 50-60 cm x 2 m ) einmal über den Kopf , -> kreuze die beiden Teile im Nacken , -> führe dann beide Teile ( etwas Stramm und fest ) gekreuzt um den Dutt herum , -> und klemme die Enden so fest , dass es wie eine Krone ist , und das Chakra am Höchsten Punkt aktiviert .  2. - Nimm dann ein 2. Tuch , - > lege dieses wieder über den Kopf und verfahre wie oben . Schau jedoch hier besonders dabei , dass du entlang der Ohren und entlang der Stirn sauber gehst . Das Symbol als Tor zu deiner Seele , dem 3. Auge . -> Binde die beiden Teile wie oben fest . 3. - Schau und Fühle , dass alles fest und richtig sitzt . Step 8 : Dann hülle Dich in deine weite Gebetskleidung ein . 

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