DER NACHMITTAG

 ( etwa 15 min vor dem Asr - Nachmittagsgebet bis zum Sonnenuntergang und dem Maghrib Abendgebet )

 

VOR ASR – NACHMITTAGSGEBET

 Vor dem Asr – Gebet kann noch eine Sunna – 4 Ra erfolgen .

 

ASR – NACHMITTAGSGEBET

( ab dem Zeitpunkt , wenn die Länge eines Schattens , gleich der Länge dessen Objekts ist ) 

Bete : Das Asr – Nachmittagsgebet - 4 x leise ;

nach der WudHu – Gebetswaschung . Hier verfallen viele in Unlust und Trägheit .

 „ Beim Nachmittag ! Die Menschen sind Wahrlich im Verlust ; außer denjenigen , die glauben und gute Werke tun und sich gegenseitig die Wahrheit ans Herz legen und sich gegenseitig zur Geduld anhalten .“ Sura 103

 Eine Zeit in der wir besonders Verführungen ausgesetzt sind . Eine Zeit , die einen Ruck , Neuen Schwung , Standhaftigkeit und Disziplin erfordert , um nicht schwach zu werden und der List des Satan zu verfallen .          

+ Du – A - für nach dem Asr – Nachmittagsgebet

"Ich bitte Allah um Vergebung ! Derjenige außer dem es keinen Gott gibt , der Lebendige und Beständige , der Barmherzige und Gnädige , der Herr der Majestät und Würde . Und ich bitte Ihn darum , dass er meine Rückkehr zu Sich annimmt . Die Rückkehr eines / einer demütig - ergebenden , armen , Not - leidenden - Bedürftigen , sein Bedürfnis zeigenden , der / den Schutz Suchenden Dieners / Dienerin , der / die für seine eigene Seele weder das Gute noch das Schlechte und weder den Tod noch das Leben noch das Auferstehen besitzt . ◊ Ich bitte Allah um Vergebung ! O Allah , ich nehme Zuflucht bei dir von einer Seele , die nicht satt wird und von einem Herzen , das nicht demütig wird ; und von einem Wissen , das nichts nützt und von einem Gebet , das nicht ( zu dir ) erhoben wird und von einem Ruf ( Bittgebet ) , welcher nicht erhört wird . O Allah , ich bitte dich um die Erleichterung nach der Erschwernis und um die Öffnung nach der großen Bedrängnis und um den Luxus nach der Knappheit . O Allah jedes Wohl , worin wir wohnen ist von dir . Es gibt keinen Gott außer dir , ich bitte dich um Vergebung und kehre zu dir zurück ."    

+ Herzens – Zikhr  -  für nach dem Asr – Nachmittagsgebet

Imam Jaafar as-Sadiq (a.s. ) sagte , dass die Person , die 70-mal nach dem Asr-Gebet „astaghfirullah“ aufsagt , 700 Sünden vergeben werden .
Sollte man Selbst nicht so viele Sünden begangen haben , so werden die Sünden seiner Eltern oder anderer Familienangehörigen vergeben .  
Astaghfirullah Robbal Baroya , Astaghfirullah Minal Khotoya  - Ich bitte Allah um Vergebung ! Oh Allah ,  der Allmächtige Allah akzeptiert Reue . Ich bitte um Vergebung Oh Allah , von allen Sünden .          

   ! VERBOT VON FREIWILLIGEM SUNNA – GEBET NACH DEM ASR


Arbeitszeit 

Faste : Nutzen wir hierzu also einfach zu Best weiter die Erdende Kraft durch das Fasten im Licht – Genährt – Sein und gewöhnen wir unseren Körpern Harte Arbeit , Training , Kondition , Wille , Ausdauer und Durchsetzungskraft an . Sollte dies jedoch für dich jetzt ( noch ) nicht gut möglich sein , so ist es wichtig , nur Reine Vegane Rohkost Nahrung gezielt zur Heilung zu sich zu nehmen ! Befrage Dein Höheres Selbst und Höre dann auch auf deine Innere Stimme . Wisse , wann du in Deiner Kraft bist und im Ruhenden Sein durch den Pfad geführt wirst und wann die Impulse , der Drang zu etwas , durch Unreinheit / Unverdautes oder durch Fremdsteuerung zu dir kommen ! … Lasse dir Zeit ! Lass dich nicht von deinen Emotionen leiten und wäge immer erst genau ab , ob es wirklich Jetzt Besser für dich , - dein Körper – Geist – Seele - Sein und deine Taten - ist - , wenn du etwas bestimmtes zu dir nimmst und was , oder eben nicht . Du musst wissen , das wir in Wahrheit Licht – Genährt , also stets leer , befreit und fastend sind . Du musst also wissen , was , was in dir bewirkt ! Ja , du musst dich Selbst in Gott und indes die Heilkraft der Natur kennen lernen , dir das Benötigte , ganz gezielt zu nutze zu machen . Achte dabei unbedingt genau darauf , was dein Körper wirklich braucht . Was ist deine Absicht , dein Ziel , was willst du bezwecken ? Gott ist in Wahrheit alles was wir benötigen ! Doch sind wir auch vorbereitet genug all dem Standzuhalten , und so Rein und Nahe Gott , das Jedes Gebet sofort erhört und von Ihm angenommen wird ? Und ist das ausschließliche Licht – Genährt – Sein auch genau Jetzt Gottes Plan für Dich !? Oder ist es überhaupt jetzt machbar und so auch besser für Dich gemäß deines aktuellen Gesundheitszustandes !? ... Forciere Dich nicht ! Wichtig ist , dass du Dir gibst , was du zum Lebendig - Gewahren - Mensch - Sein brauchst , ... mit allem , was du kannst und dir gegeben ist und wird . ... Denn Gott gibt Seinen Dienern auch Lichtvolle Heilnahrung durch Mittel und / oder Mittler mit auf den Weg ! … Verbinde Dich also mit Gott und du wirst wissen , was du tun musst und das erhalten und tun , was genau Jetzt das Beste und Richtige für dich ist .

Volle High Energie Power erhalten wir durch den Lichtgenährten – Zustand oder eben auch mit Wasser , Kokoswasser , Säften und max Hochwasserkontenten Früchten , Fruchtgemüsen und max. etwas zartem Blattgrün . 

"Alles was hoch wächst , schenkt uns auch Anhöhe , und alles was auf der Erde oder gar unter der Erde wächst , gibt uns Erdung ."

Die Einzige Ausnahme ist der Favorit als einzig wirksam - natürliches Lebenselexier ; Das Kokoswasser – Denn es vermag beides zu geben ; Höchste Anhöhe in Voller Energie und zu Allah – Best – Erdende Körperkraft ! … Proteine sind für den Muskelaufbau , Grün hilft beim entgiften und schenkt Lebenskraft in Balance zwischen Himmel und Erde und Fette und Probiotika grounden uns , nähren unsere natürlich – menschliche Gehirnfunktion und beruhigen die Nerven . Die Einnahme macht uns zudem auch etwas undurchlässiger und schützt uns so vor schweren  , harten Energien und äußeren Einflüssen und wehrt diese ab … z.B. beim Gang durch eine Großstadt , am Flughafen , Familienfeiern , im Fitnesscenter etc . …. Es baut außerdem etwas die Elektrizität und Schwingung in uns ab ( wir sind dann weniger „zittrig“ ) und es macht uns auch etwas schwerer , weshalb viele z.B. ihren Tag - nach getaner Arbeit und geistig wie körperlicher Aktivität - auch gern mit einem Salat z.B. mit Avocado und / oder Nüssen abschließen ; so alle verlorenen Ressourcen wieder aufzufüllen und auch besser zur Ruhe zu kommen und so auch besser dann schlafen zu können . Denn insbesondere Ruhe - im "Nichts - Tun" , und so auch Schlaf , kann ebenso ( z.B. auch dann so - einfach weiter fastend ) , auf allen Ebenen sehr Heilend Sein ! Und niemand führt in Bessere Ruhe und Besseren Schlaf ein , als Allah – Subhana wa tala , wenn dieser Wirklich benötigt wird ! Lerne so und / oder so , zur Inneren Balance in Dir zurückzufinden , zwischen feinstofflichem und grobstofflichem Sein , ob nun mit , oder eben auch ohne Hilfs – und Zusatzmittel , wie beispielsweise die Pflanzen es als Nahrung für uns sind . Die Kraft kommt allein durch Gottes Bestimmung , die Reinheit in Gott und einem starken Willen . 

• STUDIUM , GEBET , ARBEIT , WEITERGABE - WORKOUT : Diese Zeit am Nachmittag  / frühen Abend ; bevor die Helligkeit des Tages sich dem Ende neigt , ist gut geeignet , je nach Tagestätigkeit ( z.B. Büro / Sitztätigkeit / geistiger und stiller Gottesdienst ) nochmals etwas in Natürlichkeit zu gehen , aktiv zu werden , sich so auch körperlich etwas mehr zu betätigen , sich zu erden , um damit eine Gesunde Balance herzustellen und aufrecht zu halten . Das kann durch Tätigkeiten draußen oder drinnen im Haus geschehen . Lebe die Meditation ! Lebe Meditation – Im körperlichen – Aktiv - Sein ! Wende  hierzu in Natur bestimmte Techniken z.B. im Zikhr – dem konstanten Gedenken Allahs , und in mehr kontinuierlich , repitativen Bewegungen an oder aber Nutze weiter die Losgelöstheit und das Fest - Verwurzelte - Verankert Sein in Gott , im Geist , in Deinem Höheren Selbst , als auch die starke Energie und Lebenskraft in deinem Körper , durch das Fasten über Tag , durch die Lichtnahrung . Das Verankert Sein in Meditation , in Gott , ist unser Wahrer – Seins – Zustand . Es ist unsere Balance – Geistig – Seelig – Körperlich . 

Beispiele für das Workout am Nachmittag : 

 Workout 1 : Rund um die Rohkost - Nahrung

Draußen : Jetzt – für etwa 2h - ist die Zeit gut geeignet , den Müll raus zu bringen , und um Besorgungen in der Natur / auf dem Markt / in der Stadt zu tun oder Besorgungen / Einkäufe wie Frisches Wasser und Bio – Rohkost – Pflanzennahrung in der Nähe zu tätigen . 

Drinnen : Es ist auch eine Zeit - das Iftar ( die Abendmahlzeit für das Sunna - Fastenbrechen - über 16h über Tag von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang ) vorzubereiten , die frischen Nahrungsmittel auf Zustand und Reife etc. zu prüfen , Rohkost – Rezepte weiterzugeben , oder auch einmal frischen Saft für den Nächsten Tag vorzubereiten etc.  . 

Wisse : Es ist hilfreich , sich erst am Abend mit „ Essen und Trinken “ zu beschäftigen , weil wir so dann über Tag weniger davon abgelenkt sind , unabhängig davon ob wir über Tag etwas leichtes zu uns nehmen , oder den Tag über vollständig fasten bzw. nur Wasser trinken , oder gar auf Lichtnahrung sind und uns nur um Hilfestellung und Gute Gesundheit für unsere Mitmenschen zum Thema „ Nahrung “ bemühen .

 Workout 2 : Rund um das Thema - Kleidung

Draußen : Wenn du Neue Stoffe zum Einkleiden besorgen musst , ist jetzt die richtige Zeit !

Drinnen : Überprüfe deine Kleidung ! Gibt es offene Nähte ? Musst oder willst du Änderungen vornehmen ? Oder musst du komplett Neue Roben Nähen ? Dafür ist Jetzt die richtige Zeit ! 

 Workout 3 : Workout – Natur – Fitness - Bewegung

Energetisiere deinen Körper vollständig ! Putze , Reinige dein Haus , deine Umgebung , den Boden , die Fenster … Sei Aktiv ! … Nimm dir Zeit auch für Dich in der Natur ! Gehe Spazieren , Joggen … Oder mache einen langen ( Strand ) Spaziergang … Oder Gib deinem Körper etwas Widerstand , Kraft und Power durch beispielsweise Schwimmen im Meer …  Oder tue nun einfach von zuhause aus ganz gezielt etwas für deine Muskeln mit einem Intuitiven - Yoga / Fitness – Workout . Was z.B. aus kräftigen Kriya – Yoga – Atemübungen , einer Mischung aus Kundalini – Yoga für den Willen , die Ausdauer und Stärkung der Kraft sein kann , als auch Elemente und fließende Energetische Bewegungen und Haltungen wie im Qi Gong . Auch sind ( Selbst ) Massagen ( auch während der Yoga – Praxis ) zur Aktivierung und zum Entgiften ideal . Ja ,  Lockere Dich auf und Bewege Dich . Du könntest dir auch eine Art Zirkeltraining aufbauen , im 60 Sekunden Rhythmus , in der du verschiedene Bewegungsabläufe tust , die dich herausfordern . … Für alle diese Methoden zur Körperaktivierung und Stärkung ist es von Vorteil und auch Notwendig die weite Robe abzulegen . … Jede Muslima muss hier Selbst für sich im Einklang entscheiden , in wie weit dies zur Heilung wirklich benötigt wird und dann auch überlegen , wie sie das am besten macht .

 Workout 4 : Workout – Video - Anleitungen - Praxis - Weitergabe :

Wenn du über Tag Rezepte kreiert und fotografiert , oder Videos gedreht hast , ist jetzt auch die ideale Zeit diese zu bearbeiten , zu schneiden und hochzuladen . 

Workout 5 : Meditative Kreativität

Auch ist die Zeit am Nachmittag gut geeignet um etwas Kreatives zu gestalten … Beispielsweise ein Mandala zu malen oder eine Wand zu gestalten und zu verzieren , oder ein Geschenk zu besorgen und originell , schön und mit Herz zu verpacken … Ja , Sei Kreativ in Meditation . … 

Workout 6 : Reinigung , Bad und Wasser - Einlauf :

 Solltest du dich nach der Aktiven Zeit und vor dem Gebet und Abend direkt schon nach einer Ganzkörperwaschung , einem Bad sehnen und möchtest nicht bis nach dem Maghrib – Abend – Gebet warten , so musst du auch dieses noch mit in deinen Zeitplan einkalkulieren . Auch der tägliche Wasser - Einlauf ist ideal noch vor dem Abendgebet und dem Iftar zu machen .

DU – Ã FÜR BESTE REINIGUNGSERFOLGE

ALLÂH – Lasse unser gesamtes Sein , Herz und Geist , unser Blut , unsere Lunge , unseren Darm , unsere Organe , Haut , Gewebe , Zellen , wie unsere Aura , von Allahs Reinheit , Licht und Strahlglanz durchfluten , Durchströmen und Energetisieren ! … Allah – Lass uns Ganz von Dir Erfüllt sein , umgeben und Eingehüllt - von Dir und Deiner Herrlichkeit , von Deiner Strahlkraft ! … ALLAH ! So sei es ! Licht über Licht ! … LICHTVERS des Propheten Muhammad sas . : „ O Allah , gib Licht in mein Herz , Licht in meine Augen , Licht in meine Ohren , Licht auf meine rechte Seite , Licht auf meine linke Seite , Licht über mir , Licht unter mir , Licht hinter mir , und schenke mir Licht . … in meine Nerven , in mein Blut , in mein Haar , in meine Haut und noch andere zwei Teile , … in meine Zunge , in meine Füße , … die Organe … Oh Allah , Du bist das Licht , so mach mich zu Licht !“…  Oh Allah ! Wir bitten Dich um Reinigung von Körper , Geist und Seele ! Oh Allah ! Wir erbitten Deinen Reichen Segen , Deine unermessliche Gnade … Geliebter Herr , Du Allmächtiger ! Durch die Strahlen der Sonne , durch die Wellen der Luft , durch das alldurchdringende Leben im Raum , Reinige und belebe Du uns und die Erde Neu ! Allah ! Heile und Heilige uns Körper , Geist , Herz und Seele ! Fülle Du unser Sein mit Licht , Energie und Liebe ! Verhilf uns zur Kristallinen Klarheit ! Mach uns zu feingeschliffenen Diamanten ! Die wir Einst sind und immer waren !

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La illaha illallaha – Dein sei alles Lob ! Amin

Du kannst dir diese Du-A für den Anfang aufschreiben und z.B. einlaminieren lassen , um es mit jedem Bad zu verinnerlichen .

Workout 7 / So  : Freunde / Familienbeziehungen

Pflege die Gemeinschaft . Geh raus oder lade ein ! Kommuniziere „laut“ ! Triff dich mit Familie und / oder Freunden zum Austausch bei einem Tee o.ä. . Telefonate und Emails sind zur Aufrechthaltung auch gut , jedoch wieder wenig körperlich . Trefft euch , macht und organisiert gemeinsame Unternehmungen mit einer Bestimmten Absicht und einem Bestimmten Ziel . Ob zum gemeinsamen Koran – Lernen , für ein Neues Rohkost – Projekt oder Rezept oder zum Fremd - Sprachen lernen und Unterrichten vielleicht !? ...

 



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